Emotivne promjene nakon poroda

Nakon poroda vašeg djeteta moguće je da ćete prolaziti kroz razne emocije. Potrebno vam je vrijeme da se priviknete na promjene vašeg tijela i potrebe vašeg dijeteta. Ove promjene mogu utjecati na vaše raspoloženje koje može varirati od osjećaja tuge do osjećaja sreće. To je normalno. Oko polovice novih mama iskusi ovakve osjećaje.

Znakovi

Možete imati jedan ili više ovih znakova:

• da bezrazložno plačete

• da ste nemirni ili nervozni

• da vam se raspoloženje brzo mijenja od sretnog do tužnog

• da ste lako razdražljivi

• da nemate mnogo strpljenja

• da se osjećate preokupiranom

• da vam je teško razmišljati

• da ne osjećate glad

• da ste umorni i da vam nedostaje energije

• da imate probleme sa spavanjem

Ove promjene bi trebale proći za nekoliko dana ili tjedana, kako se vaše tijelo prilagođava i kako se navikavate na pružanje njege vašoj bebi. Ovo su neke od stvari koje vam mogu pomoći:

• Tražite i prihvatite pomoć.

• Odmorite se i spavajte dok beba spava.

• Napravite pauzu i neka se neko drugi pobrine za bebu dok vi izađete.

• Razgovarajte o svojim osjećajima sa porodicom i prijateljima.

• Pridružite se grupi mladih majki.

• Vježbajte ukoliko vam lječnik to odobrio.

• Posvetite se sebi. Čitajte, okupajte se ili pogledajte film.

• Jedite zdravu hranu.

Znakovi opasnosti

Ponekad ovi znakovi ne prolaze ili se pogoršaju. Možda ćete trebati

dodatnu pomoć. Možete imati ozbiljnijih problema ukoliko:

• Niste sposobni da se posvetite sebi ili svojoj bebi